花粉症に効く食べ物には、共通してポリフェノールが多く含まれています

厄介な花粉症に年中なっている方や季節によって症状が出るという方はもちろん、治そうと努力されているでしょう。
しかし、今までなっていないから大丈夫だという人は気を付けて下さい。
もしかすると、明日急に症状が出るかもしれません。
花粉症の症状は主に、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみと4つです。

これらの症状が起こる原因は、花粉が体の中に侵入したとき、アレルギーを起こす物質アレルゲンを放出します。
人の体はアレルゲンに対抗するため、IgE抗体という抗体を作り、抗体は体内に侵入したアレルゲンを捕まえます。

その捕まえるときに、ヒスタミンなどの物質を放出してしまいます。
ヒスタミンなどが神経を刺激するため、花粉症の症状が出るのです。

花粉症に効く食べ物に共通して多く含まれているものがあり、それは、最近よく耳にする機会があるポリフェノールです。
これはほぼすべての植物に含まれていて、光合成によってできた色素などのことで、その種類は約5000種類を超えると言われています。

もちろん種類ごとに効果は違いますが、強い抗酸化作用があることは共通しています。
お茶でいえばカテキンなど、有名なものも多くあります。

考えてみれば、規則正しく多くの野菜を摂取していた日本食はどれほど健康に良かったかが分かります。
しかし、無理して野菜を食べることでストレスをためてはいけません。

赤ワインにも有名なポリフェノールがあります。
赤ワインを飲むなど、自分に合った無理をしない程度の摂取を続けることが大切です。

この記事を読んだ方は下記の記事も読まれています

• 花粉症を食事で治そう！
• 花粉症の予防対策として、漢方が効果的となっています
• 生活習慣を見直して花粉症予防
• 花粉症の原因になるブタクサとは？
• 花粉症に効き目があると言われる食べ物で花粉症改善を目指そう
• 花粉症皮膚炎を防ぐには、外出時にメガネやマスク等を着用する事や、自律神経を保つ為の健康管理も大切です
• 花粉症の検査は病院でしましょう