自分の収縮期血圧を知ってリスクを減らそう

健康管理には欠かせない検査のひとつに血圧測定があります。
内科を受診するとやってくれる検査ですが、その正常値は、上の血圧が140で下の血圧が80だと言われています。
ちなみに上の血圧は、心臓が血液を送り出すために収縮した時、動脈壁にかかる圧力の数値のことなので収縮期血圧、下の血圧は、血液を入れようとして心臓が拡張する時の数値なので拡張期血圧と言います。

血圧は年齢や性別で平均値は違いますし、個人によっても違ってきますので、正常値と言われる範囲内であれば心配することはないでしょう。
ただし、正常値を超える数値には注意が必要です。

上の血圧が150を超える状態が続くと高血圧と診断されます。
更に、上の血圧と下の血圧の差(脈圧)が大きい場合は、動脈硬化の進行を示唆しています。

高齢になるほど血管の弾力性が失われていきこのようになるのが普通ですが、動脈硬化は、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞や脳出血などを引き起こす恐れがあり、そのままにしておくと発病のリスクは高くなるのです。

まずは、自分の血圧を知ることで、今では病院や役場など、人の集まるところにセルフの血圧測定器が設置されています。
家庭用の測定器も出回っており、気軽に自分で測れるようになりました。

時間を決めての定期的な測定は健康管理に役立ちます。
そして、食事の栄養とバランスを考え、適度な運動を行い、ストレスを溜めないようにするなど、生活習慣を見直すことも大切です。