禁煙サポートサイト「いい禁煙」

禁煙サポートサイトの「いい禁煙」をご存知でしょうか。
長年親しんできてすっかり習慣化している煙草をやめるのは、人によっては生活の一部を無くしてしまうほど寂しい気分になったりするものですが、喫煙が体に及ぼす影響は言うまでもなく、1日でも早い禁煙をお勧めします。

愛着のある煙草を吸う行為と別れる辛さ以外にも、禁煙にはそれなりの決心と努力、そして我慢が必要なことから、ただ耐えるだけの日々を重ねる事態にもなりかねませんが、心の葛藤に負けない方法や、そういった辛さを少しでも軽減するアドバイスが「いい禁煙」には記載されています。

例えば、どうしても煙草が吸いたい時には氷を口にしたり、冷たい水を飲む、歯を磨くなどの対処法や、イライラする時には軽い運動や散歩、ストレッチなどが良いとされています。

他にも、禁煙して良かったことを書き連ねたり、離脱症状に耐える自分をほめたたえたりという精神状態を良い方向に持って行くのも大切で、期間中のストレス軽減にも役立つでしょう。

また、その間に周りの人にも禁煙を勧めるのが有効と記載されています。
他人に勧めてしまうと自分は絶対に挫折できない為、自分に負けない気持ちを奮い立たせられるでしょう。

サイトには、喫煙の害やニコチン依存症による禁煙困難な理由、禁煙中の生活のアドバイスから、今まで煙草に費やした費用のシミュレーションなどが詳しく解説されていて、読むだけでも参考になり、それまで関心の無かった人でも一度試してみようかなという気持ちになるはずです。

「いい禁煙」を参考にして、無理なく自分に合った方法を見つけて煙草をやめましょう。

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カテゴリー:禁煙

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